Добро пожаловать!
Цены указаны без учета стоимости доставки.
Тел. консультанта: +371 26786835 (Латвия)

Ваша корзина пуста
0
Главная » Статьи » Спорт » Фитнес

Фитнес: совершенно - все!

Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. 
Кто-то делает выбор между "нужен мне фитнес или нет"?.. 
А кто-то выбирает между привлекательно-разнообразными видами фитнеса!    

 

Всех нас объединяет желание быть активными, красивыми, современными. 
Потому что так интересней жить, потому что внешний вид - весомый аргумент "за" или "против" в вашей карьере, потому что мода, здоровье и окружающие не согласны с утверждением, что "хорошего человека должно быть много..." 
Вы входите в сообщество активных, позитивных и успешных женщин? Делайте свой выбор и присоединяйся!

 

Зачем мне фитнес?

 

Вот несколько предположений. На сколько из них вы ответите "да"?

 

Именно столько будет у вас причин, чтобы выбрать для себя фитнес.

 

• Повышенное отвращение к рекламе: таких женщин, как они показывают, в жизни просто не бывает!
• В важных жизненных ситуациях (когда просто необходимо произвести впечатление!) вы всегда думаете, как повернуться, встать, сесть, чтобы предстать в наиболее выигрышном ракурсе.
• Вы подвержены частой и немотивированной смене настроений.
• В путешествиях, в отпуске ваша душа просит экстрима, стремится осмотреть и попробовать все, гулять до утра - а тело, еле передвигая ноги, норовит прилечь и отдохнуть.
• Ваше настроение портится в магазинных примерочных.
• Вы ездите на третий этаж на лифте.
• Вы сейчас подумали еще как минимум о трех важных для себя причинах...

 

И этот список можно продолжить до бесконечности - потому что у каждого современного человека, испорченного цивилизацией и не работающего физически, обязательно есть причины заняться собой!

 

Факт: В конце ХХ века в Америке проблема лишнего веса и связанных с ним болезней перешла из сферы здоровья в сферу экономическую: было подсчитано, что эта проблема отнимает у государства десятки миллионов долларов ежегодно из-за частых недомоганий работников. Был создан специальный Президентский совет, который занялся пропагандой здорового образа жизни, а многие корпорации, среди которых JohnsonJohnson, Xerox, General Motors, включили обязательное занятие фитнесом в свод корпоративных стандартов. 
А вы - будете ждать президентских указов, чтобы заняться собой?

 

Организм человека создан для движения - это факт. Сегодня у нас есть все, чтобы двигаться как можно меньше и дома, и на работе - это тоже факт. У нас есть пульты управления всем чем можно, и даже чайник выключается сам!

 

Но человеческий разум - это сила: придумав все, чтобы не делать лишних движений, разум изобрел повод подвигаться - и получить удовольствие! Это - фитнес.

 

"...чтобы стать стройнее!!" - ответят 9 из 10 женщин

 

Тайная (или явная) мечта любой женщины - скорректировать фигуру. Похудеть здесь, подтянуть там...

 

Самые ленивые или занятые предпочитают обходиться диетами, которых придумано неимоверное количество. Однако, даже если обойти стороной вред для здоровья - чисто косметический эффект будет сомнительным. Потерянные ценой мучительных лишений килограммы вернутся быстро и даже в большем количестве.

 

Почему?

 

Жировая ткань - не досадная ошибка природы, она нужна организму как резервный запас энергии, она сохраняет тепло, защищает от травм, участвует в синтезе ряда гормонов и является носителем жирорастворимых витаминов А, D, Е, К.

 

Поэтому организм всегда сопротивляется нашему желанию избавиться от запасов, которые кажутся нам лишними.

 

Вы лишили себя калорий и похудели? Не спешите радоваться: в условиях ограничений организм предпочитает жечь мышцы.

 

Вернувшись к обычному рациону, вы быстро наберете свой вес обратно - только уже не за счет вернувшихся мышц, а за счет новых "стратегических запасов", которые сделает напуганный диетой организм.

 

Выход - укреплять и развивать мышцы, то есть - заняться фитнесом! Именно на это будет уходить весь ваш "стратегический запас", и при ограничении количества калорий организму придется превращать в энергию именно то, от чего нам хотелось бы избавиться! А плюс к этому - вы обретете подтянутые и рельефные мышцы.

 

Факт: один килограмм мышц сжигает 200 калорий в день - каждый килограмм мышц, который вы нарастите, способен сжигать 20 кг жира в год, если вы потребляете меньше калорий, чем тратите.

 

Что происходит, когда мы худеем?

 

Первое мы уже выяснили - организм замедляет обмен веществ, чтобы сохранить свои запасы в условиях ограничений.

 

Во-вторых, при расщеплении жира образуется избыток жидкости - тот же избыток веса, и токсины.

 

В-третьих, если мы все же соблюдаем диету, возникает недостаток микроэлементов и витаминов.

 

То есть, любое похудение - это стресс для организма.

 

А если хочется при похудении сохранить здоровье, красивую кожу, блестящие волосы? А если хочется результата быстрого и наглядного?

 

Тогда - дополните свой рацион специальными биологически активными добавками и витаминами, которые позаботятся о вас и об эффективности ваших усилий.

 

Оптимальное сочетание всех необходимых в процессе похудения биологически активных добавок - программа, разработанная специалистами Научного отдела Gloryon "Фитнес для женщин".

 

"Фитнес для женщин" ускоряет получение эффекта от занятий на 30-40%!

 

Программа ускоряет формирование мышечного рельефа, улучшает углеводный и жировой обмен, ускоряя устранение жировых отложений в проблемных зонах, нормализует работу кишечника, улучшает координацию движений и скорость реакции, позволяет качественно повысить результативность и удлинить время тренировок.

 

Хотеть все и сразу - это правильно! Главное, найти правильный путь к цели. И у вас он есть!

 

Научный отдел Gloryon представил новые программы для активной жизни, ориентированные на преуспевающих людей, думающих о будущем и готовых инвестировать в свое здоровье.

 

Среди них - специальная программа для женщин, которые занимаются спортом - "Фитнес для женщин".

 

Состав: "Формула-А", вечерний фитогель "Orange night" (2 шт.), "Марина-Плюс"

 

Основное действие: укрепление мышц, регуляция веса, результативность тренировок.

 

Корректирующее воздействие:

 

• Улучшение кровообращения, микроциркуляции.
• Выведение из жировой и мышечной ткани лишней жидкости, а также продуктов распада и токсинов, образующихся при липолизе.
• Улучшение состояния мышечной ткани.
• Восполнение недостатка микроэлементов.
• Ускорение липолиза (расщепления жиров за счет ускорения обмена веществ).
• Угнетение липогенеза (процесса образования жиров).


Фитнес - для души!

 

Итак, вы решительно направилась в фитнес-центр.

 

Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно выбрать фитнес - для души: доказано, что хорошее настроение увеличивает эффективность тренировок на 10-30 %. К тому же, часто фитнес рекомендуют как лекарство от стресса - а как же можно справляться с плохим настроением, если вам не нравится то, что ты делаешь?

 

Узнайте себя!

 

Ваша работа - это постоянное общение. Личное, телефонное, со знакомыми и незнакомыми, независимо от настроения. С людьми приятными и не очень, расположенными к вам и недоброжелателями - со всеми вы держитесь приветливо и дружелюбно. Негативные эмоции накапливаются, но выплеснуть их нельзя - вы крепко держите себя в руках.

 

Ваш выбор - теннис или сквош. Эти азартные и очень энергоемкие тренировки помогут выплеснуть отрицательную энергию. Другой вариант, если вы не очень любите активно бегать - пилатес или йога: минимум общения, от которого вы так устали, все внимание сконцентрировано на собственных ощущениях.

 

Ваша работа - в основном компьютерная, самостоятельная. А общение - это ваша потребность, без которой вы не представляете жизни! Ваши близкие часто устают на работе, бывают заняты или не расположены к общению... Поэтому вы очень любите знакомиться с новыми людьми и обсуждать с ними все на свете!

 

Ваш выбор - групповые занятия в фитнес-клубе: степ, аэробика, аквааэробика и т.д. Занятия в группе - это общение с тренером, который контролирует ваши действия, общение с участниками группы... И кроме того - полтора часа интенсивного движения, которые подарят приятную усталость и удовлетворение.

 

Сейчас вы не работаете. Жизнь проходит в приятных хлопотах, но довольно однообразна. Большую часть времени занимают домашние дела, новых впечатлений не хватает, круг общения ограничен.

 

Ваш выбор - что-то необычное, особенное, например - боевые искусства. Такой контраст придаст жизни определенную остроту, ведь вам так не хватает адреналина! Если борьба в чистом виде вас не привлекает - существует множество видов фитнеса, основанных на приемах борьбы, например, акватайбо.

 

Ваше кредо - успеть все! Каждый день расписан по минутам до позднего вечера. В выходные, если нет запланированных дел, вы отдыхаете активно и не можете усидеть на месте. Быть в отличной форме для вас очень важно!

 

Ваш выбор - функциональные виды фитнеса: сайклинг (интенсивная групповая тренировка на велотренажерах), теннис (большой или настольный), баскетбол, волейбол, футбол или кёрлинг.

 

Фитнес - для тела

 

Получить идеальную фигуру? А что значит - идеальную? Для каждого идеал свой: кому-то нравится Дженнифер Лопез, а кому-то - Кристина Орбакайте.

 

Поэтому скорректировать фигуру - значит просто усилить достоинства и уменьшить недостатки.

 

Для начала определите, к какому из четырех существующих типов фигур относится ваша - от этого зависит нужная вам диета и необходимые упражнения.





 

Оцените свой вес!

 

Воспользуйтесь нашим калькулятором ИМТ:

 

 

Индекс массы тела (ИМТ), или индекс Кетле: масса тела (кг) / Рост² (м) 

 

ИМТ: 18,5 - дефицит массы тела 
ИМТ: 18,5-24,9 - норма, риск для здоровья отсутствует 
ИМТ: 25-29,9 - избыток массы тела, повышенный риск для здоровья 
ИМТ: 30-34,9 - ожирение, повышенный риск для здоровья

 

ПРИМЕР
вес: 73 кг 
рост: 1,7 м 
индекс: 73 / 1,7²= 25,26

 

В начале 90-х годов ХХ века в мире было 315 миллионов человек с излишним весом. В 2000 году - уже 640 миллионов. При таких темпах к 2230 году эпидемия грозит превратится в пандемию.

 

Однако есть открытое сообщество, которого эта проблема не коснется: они заботятся о себе и своих близких. Каждый присоединившийся к ним спасает мир - потому что с каждым новым членом сообщества красивых людей становится больше!

 

Это сообщество активных и успешных - поклонники фитнеса. Они всегда в хорошем настроении и прекрасной форме. Они - это вы, ваши друзья и все, кто вместе с нами!



Источник: http://www.gloryon.com/ruRU/23be0d35e8dd842f88f9435628a8098b/article/show/id/207330
Категория: Фитнес | Добавил: Alex (19.07.2015) | Автор: Александр E W
Просмотров: 416 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *: