Добро пожаловать!
Цены указаны без учета стоимости доставки.
Тел. консультанта: +371 26786835 (Латвия)

Ваша корзина пуста
0
Главная » Статьи » Здоровье » Питание

Как правильно пить воду? Я пробовала пить, но она совсем не лезет...

Многие женщины знают, что нужно пить чистую воду. Примерно 1,5 литра каждый день, так?

 

Однако, я очень часто слышу вопрос: «Как правильно пить воду?" или "Как можно выпить столько воды? Я пробовала пить, но она совсем не лезет... "

 

Что же происходит? Почему вода не лезет?

 

Давайте разберемся. Посмотрите видео, как работает пищеварительная система.

 

 

Итак после рта пища продвигается по пищеводу и попадает в желудок, объем которого редко превышает 350 мл. В желудке ни вода, ни пища не усваивается. Пища только измельчается и обрабатывается соляной кислотой.

 

За желудком находиться двенадцатиперстная кишка и тонкий кишечник. Именно в тонком кишечнике впитываются питательные вещества в кровь. Вода же всасывается в кровь в основном в толстом кишечнике.  

 

После толстого кишечника остатки пищи попадают в прямую кишку. Она и выводит кал из организма.

 

Обратите внимание, что выход из желудка в кишечник оснащен клапаном ( пилорический сфинктер).

 

Зачем желудку клапан?

 

Строение желудка

 

 

Посмотрите на рисунок. Представьте, что вы поели. В желудок попала еда (например объемом 200 мл). Клапан  (пилорический сфинктер) закрывается и выделяется соляная кислота для обработки и измельчения пищи. Откроется клапан не раньше, чем через 3-4 часа, т.е. все это время желудок будет полный.

 

Что в этом интересного? Зачем это нужно знать?

 

Допустим, часа через 2 вы решили попить чаю с печенками. Тогда в желудок попадет еще 200-250 мл жидкой пищи, соответственно объём НЕ ПЕРЕВАРЕННОЙ пищи в желудке увеличивается до 450 мл.

 

Если же человек решил потом еще и воды выпить, желудок растягивается так, что начинает опускаться вниз и давить на толстый кишечник.

 

Пищеварительная система

 

А представьте, что в толстом кишечнике ваш «вчерашний ужин», который еще не успел выйти из организма. Тогда получается, что поджелудочная железа зажата между переполненным желудком и полным кишечником. В таком состоянии ей очень сложно нормально работать.

 

Именно в таких ситуациях нам хочется выпить рекламируемую розовую таблетку от тяжести в желудке. Только вот с экранов телевизора нам никто не сказал, что предлагаемые ферменты — вытяжка из поджелудочной животного. Такие ферменты воспринимается нашим организмом, как собственные.

 

Поджелудочная железа постепенно перестает нормально работать: «Зачем работать, когда и так все прекрасно». Так мы и становимся зависимыми от рекламируемых препаратов.

 

Еще в тот момент, когда желудок растягивается и передавливает толстый кишечник, то возникают запоры.

 

Представьте сами, вчерашний ужин продвигается к выходу, а ему просто-напросто перегораживают дорогу. Из-за этого возникают утренние запоры, а дальше – интоксикация организма, слабость, вялость, неприятный запах и проблемная кожа. Вам это надо?

 

Как правильно пить воду утром?

 

Утром на голодный желудок выпиваем стакан чистой теплой воды мелкими глотками.  Совершаем утренний туалет, следом выпиваем второй стакан. Тоже постепенно, не торопимся.

 

Пока еды нет в желудке, наш клапан открыт, и вода прямиком идет в кишечник, подталкивая «вчерашний ужин» на выход.  Получаем чистую кожу, свежее дыхание, легкость, бодрость... :)

 

Затем кушайте на здоровье. Желудок наполнится, клапан закроется на 3-4 часа. Пить в этот период больше точно не захочется, проверьте. Растяжения желудка не будет, кишечник работает нормально. Просто мечта.

 

Кофе и чай, советую пить ТОЛЬКО перед едой, по той же причине. 

 

Как правильно пить воду в течение дня?

 

За 30 минут перед каждой едой пейте по 2 стакана чистой теплой воды, затем перерыв 3-4 часа после еды и снова пьете воду. Так вы легко выпьете свою норму воды ( 1,5 — 2 литра).

 

Если в виду избыточного веса вам необходимо выпить большее количество воды в день, начните постепенно увеличивать норму, вы увидите, как вес пойдет вниз быстрее.

 

Отеков не бойтесь.

 

Отеки возникают из-за неправильного питания! Отеки пройдут, как только вы начнете пить воду и правильно питаться.

 

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.



Источник: http://negoloday.ru/kak-vyipit-stolko-vodyi-kazhetsya-eto-ne-realno/
Категория: Питание | Добавил: Admin (10.03.2016)
Просмотров: 281 | Теги: советы диетолога | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: