Добро пожаловать!
Цены указаны без учета стоимости доставки.
Тел. консультанта: +371 26786835 (Латвия)

Ваша корзина пуста
0
Главная » Статьи » Здоровье » Питание

Вода – это жизнь, красота и здоровье!

Человеческий организм на 70% состоит из воды, она – важнейшая составляющая каждой клетки, она их питает, очищает и транспортирует полезные вещества. Потребляя достаточное количество чистой воды, мы обеспечиваем здоровый цвет лица, нормальный обмен веществ, стройную фигуру, безупречную работу мозга.

 

Особенно важно ежедневно соблюдать питьевой режим тем, кто хочет похудеть – она улучшает метаболизм, способствует сжиганию жиров, выведению их из организма вместе со шлаками и токсинами. Кроме того, достаточное потребление воды создает иллюзию сытости – немаловажный бонус для тех, кто придерживается ограничений в рационе.

 

Сливаем вес: правила питьевого режима

 

1) При избыточном весе в организме происходит задержка натрия и воды. Избыточная жидкость скапливается в межклеточном пространстве, затрудняет и замедляет потерю избыточной массы. Она делает фигуру мешковатой и усиливает эффект апельсиновой корочки. Избыток жидкости у людей с избыточной массой (ожирением) может быть очень существенным:

 

• I степени -2 литра;
• II степени - 4 литра;
• III степени - 6 литров;
• IV степени - 20 литров и более.

 

Чтобы избавиться от этой жидкости и ускорить снижение веса необходимо сократить потребление соли, увеличить потребление белков, пить чай и кофе без сахара, пить больше простой воды в течение всего дня маленькими глотками.

 

2) Для того, чтобы ускорить процесс похудения, регулировать аппетит, улучшить водный баланс тела во время оздоровительного курса необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день (соки, кефир, молоко – не включаются). Если вы принимаете коктейль G-Shape 3 и более раз в день, тогда количество воды необходимо увеличить до 2,5-3 литров.

 

3) Правильный водный режим защищает почки от перегрузки продуктами распада белка. Его необходимо соблюдать всем! Особенно тщательно, если у вас есть проблемы с почками (хронический пиелонефрит, гломерулонефрит, почечная недостаточность). В данном случае принимать коктейль G-Shape 3 раз в день и более вам следует не более недели. Далее следует придерживаться режима 1-2 раза в день.

 

4) Помните, что сахар, сладкие фрукты, соль, острые специи, соевый соус, горчица в минимальных количествах допустимы, но они замедляют процесс похудения. Они имеют свойство задерживать воду в организме, поэтому при желании быстро сбросить вес от них лучше отказаться.

 

Как, когда и какую воду пить?

 

Чистая вода = чистая польза: старайтесь пить обычную воду, кофе, чай и сок – это не вода, а пища!

 

Если обычная вода кажется вам безвкусной, то разнообразьте свой вкусовой опыт, добавив в воду
чуть-чуть сока лайма, лимона или апельсина.

 

Не пейте холодную воду: отдавайте предпочтение чистой негазированной воде комнатной температуры. Потребление холодной воды сокращает время нахождения пищи в желудке до 20 минут, а значит, через 20 минут пища переходит в кишечник – и вы снова чувствуете себя голодным.

 

Заведите себе хорошую привычку – иметь под рукой стакан чистой негазированной воды и пейте небольшими глотками каждый раз, когда вы чувствуете жажду или голод, ведь часто мы путаем два этих чувства. Прислушивайтесь к реакции собственного организма и реагируйте на его потребности.

 

Сколько нужно пить воды?

 

 

Будьте здоровы!

 



Источник: http://g-shape.ru/id/8201757
Категория: Питание | Добавил: Alex (07.05.2015) | Автор: Александр E W
Просмотров: 428 | Теги: Пить воду, протеиновый коктейль, G-Shape, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *: